1:名無しさん@涙目です。(生田神社)2011/12/28(水) 10:33:55.28 ID:aNWlO71X0

最近2シーズンは腰痛などに悩まされて不完全燃焼。11月に血液検査を受けたところ「“一般人と同じレベル。
とてもアスリートとは思えない”と言われた。体の中からつくりあげたい」と体質改善を決意した。
今オフは管理栄養士の指導の下、米やパンを極力食べない食生活を実践。
鉄分、ビタミンなどを多く摂取して血液の質を改善し、故障しづらい体づくりに励んでいる。
既に88キロから約2キロ減量しておりキャンプインまでに5キロ減量を目指す。

http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2011/12/28/kiji/K20111228002325280.html

2:名無しさん@涙目です。(餡泥井戸神宮)2011/12/28(水) 10:34:45.19 ID:FBD4N/9f0

運動不足だから甘え。


3:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:34:58.60 ID:YgQgAyRuP

自己責任だそんなもん。
単なる運動不足、甘えるな。



4:名無しさん@涙目です。(熱田神宮)2011/12/28(水) 10:36:01.93 ID:qn9OILK70

お前らはパソコンのしすぎで間違いなく背骨曲がってるから近いうちに腰痛スレが立ちまくる


5:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:36:06.98 ID:PsYNZ2ik0

デブなら甘え
ガリなら病気


7:名無しさん@涙目です。(中国地方)2011/12/28(水) 10:37:27.88 ID:37q1SiYk0

原因を考えろ
甘えだ甘え


8:名無しさん@涙目です。(菌神社)2011/12/28(水) 10:40:08.32 ID:/UHukO1S0

ジム通っても腰痛治らへんぞ!どないしてくれるんじゃ


10:名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮)2011/12/28(水) 10:43:11.95 ID:dKMvKk7/0

>>8
腰痛になってから体鍛えても遅いだろ…
ていうか原因も分からんしまず病院いけよ


9:名無しさん@涙目です。(鹿島神宮)2011/12/28(水) 10:43:08.11 ID:qFwm2jGH0

ヘルニア悪化して左足麻痺、術後歩けるようになって調子に乗ってたら再発
なんだかんだでまともに歩けないまま3年がたつ俺が来たけど帰る


11:名無しさん@涙目です。(明治神宮)2011/12/28(水) 10:44:28.73 ID:hMMkGj5d0

うちの同僚にハゲ・デブ・腰痛・糖尿・痛風の5重苦持ちがいる。


13:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:45:12.18 ID:PgDVeiF60

背筋毎日100回くらいしてるけど、腰痛防止効果あるかな?


14:名無しさん@涙目です。(諏訪大社)2011/12/28(水) 10:46:50.02 ID:/zRPB0BY0

>>13
腹筋背筋バランスよく鍛えないと、どっちか片方だけ肉付けるとかえって腰痛める
腰痛持ちの常識だ


19:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:50:36.46 ID:PgDVeiF60

>>14
ほう、サンクス
腹筋は30回くらいしかしてないからバランスよくしてみる


15:名無しさん@涙目です。(慈恩寺)2011/12/28(水) 10:46:56.41 ID:CYCcPGSg0

不規則な生活してたら首痛めた
常時痛いわけじゃないけどたまにピキンって痛みが走る
もう二ヶ月こんなんでやばそうだけど病院行くのめんどいわぁ



16:名無しさん@涙目です。(慈恩寺)2011/12/28(水) 10:47:10.35 ID:6DB+CpxE0

肩こりをなんとかしたい


21:名無しさん@涙目です。(東本願寺)2011/12/28(水) 10:51:55.46 ID:BvdezIXq0

腰を痛めたとき、椅子にすらまともに座れなかった


23:名無しさん@涙目です。(開成山大神宮)2011/12/28(水) 10:58:19.52 ID:6VZW21YY0

大体が姿勢の悪さか運動不足
甘えに他ならない


24:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:58:28.17 ID:PsYNZ2ik0

中年になるとどうしても身体が劣化する。顔も体内も劣化が始まる。
これは仕方がない。



25:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 10:59:33.99 ID:PsYNZ2ik0

基本的に病院行けとしか。
デブなら痩せろ。


26:名無しさん@涙目です。(高野山金剛峯寺)2011/12/28(水) 11:00:13.31 ID:8byElFVEO

座り方によって肩凝りか腰痛の二択なんだけど・・・
歳くったら両方コースだわ


27:名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮)2011/12/28(水) 11:00:21.13 ID:z34vLV8s0

甘えだろ
頭が薄いのは遺伝だから仕方ない



28:名無しさん@涙目です。(四国霊場八十八ヶ所)2011/12/28(水) 11:00:49.27 ID:lThjtdTx0

腰痛は民間療法の方が治る場合がある(IT関係に多い腰痛など)

散々治療費(月何万)掛けたのに直らず 腰回し運動と廃品の自転車チューブだけで完治した

先ず、腰にゴムバンドかチューブを巻きます。締める位置は、
太ももの一番でっぱている骨股関節のすぐ上あたりを目安にしましょう。
↑ポイント!腰回りではない!

始めは、ゆるめに巻いて、慣れたら少し強めに巻くようにします。
かなり強く締めても血行障害は起こしません。
慣れたら好みの強さで締めてください。 足を肩幅くらいに開き、腰を回します。
頭の位置をなるべく動かさないようにします。
10回右に腰を回したら、次に左に同じ。10回ごとに左右交代します。
整体腰回し運動は一日に自分の歳の数ぐらいが適当でしょう。朝夕に分けてもOKです。


30:名無しさん@涙目です。(伊豫豆比古命神社)2011/12/28(水) 11:02:48.29 ID:cDtBLXse0

腰痛って運動不足でなるの?
行ってる病院の先生は若い人で腰悪い人は部活とかの過剰な運動で痛めた人多いって言ってたけど


35:名無しさん@涙目です。(西本願寺)2011/12/28(水) 11:06:09.21 ID:q4BWzONYO

運動不足と姿勢だな
足組む癖のある奴とかは危険
あと歩き方が悪い
靴の踵だけ減る人は要注意だよ



36:名無しさん@涙目です。(明治神宮)2011/12/28(水) 11:08:55.16 ID:j5yaJ87k0

ためしてガッテンだと
ヘルニアの骨突出して、手術で骨削った後も
腰痛再発してて、検証してたけど

痛いという信号が脳から出続けるのが
痛みの原因って結果だったっけ?


37:名無しさん@涙目です。(住吉大社)2011/12/28(水) 11:09:18.68 ID:ljLCTOXI0

2時間ぐらい歩けよ
体の全部が冴え渡る



60:名無しさん@涙目です。(菌神社)2011/12/28(水) 11:24:30.15 ID:XzUQg21k0

>>37
腰痛持ちのウォーキングは更に悪化する。
テレビやネットでそう言うの勧めるアホが出てきたから大抵の医者は
絶対しないように念押しするようになってる

後、運動不足でなるのは大抵じじいかばばあね
若いヤツの大半は運動で痛める
だから基本的に昔やってた部活とか聞かれるでしょ?
てか若くて腰痛になるほど筋肉が衰えるとか何か別の病気だろw

後下半身に筋肉がつきすぎてるヤツもヤバい
常人よりも腹筋、背筋つけまくるしかない


38:名無しさん@涙目です。(高野山金剛峯寺)2011/12/28(水) 11:09:56.56 ID:KZPi8bAaO

座って前に倒れ込むとかのストレッチしたら劇的に改善するよ
但し絶対に無理をしない事 これで効いてるのかな位でちょうどいい



40:名無しさん@涙目です。(伊勢神宮)2011/12/28(水) 11:10:40.64 ID:Dt4Ux6aC0

腰痛が悪化し出すと足がしびれてくる上に車の運転をしていると
足が痛くてまともに運転できない状況に陥る
椅子に座っていることも困難になってくるからかなりキツい
病院行って薬もらって2,3ヶ月ほどで治ったけど


55:名無しさん@涙目です。(川崎大師)2011/12/28(水) 11:19:57.61 ID:bB2Sg6bfO

>>40
足にしびれが来るのはヘルニアの症状でしょ
薬だけで大丈夫なのかい


61:名無しさん@涙目です。(伊勢神宮)2011/12/28(水) 11:25:43.14 ID:Dt4Ux6aC0

>>55
たしかにレントゲンやMRI検査してヘルニアって診断されたんだが
最初手術するかどうか聞かれて手術してもまた元に戻るかもって言われたから
薬で様子見にしたんだけど今はしびれも腰の痛みもなくなったから完治したと思う


46:名無しさん@涙目です。(林檎神社)2011/12/28(水) 11:14:40.82 ID:tPN2jhow0

お前らのいうとおり長時間歩いたら余計腰と肩痛くなったじゃねーか


63:名無しさん@涙目です。(菌神社)2011/12/28(水) 11:26:59.04 ID:XzUQg21k0

>>46
原因にもよるけど
腰痛持ちが歩いたら悪化するだけだって
医者に絶対するなって言われなかったの?
ネットとテレビの連中の言うことは信じるな
本当のこともあるけど9割は嘘か例外をさも常識のように言ってるだけだから


51:名無しさん@涙目です。(住吉大社)2011/12/28(水) 11:18:44.66 ID:J0RXLvRN0

ストレッチがオススメ
でも、ためしてガッテン曰く
大半はストレスからなんだってな


54:名無しさん@涙目です。(鹿島神宮)2011/12/28(水) 11:19:51.56 ID:LvGRNMK40

コルセット巻いとけ
捗るぞ



56:名無しさん@涙目です。(川崎大師)2011/12/28(水) 11:20:21.58 ID:O49WfFdJO

腰痛は、硬膜外ブロックで何とか治った。
頸椎はそうはいかんけど。
トリガーポイント注射痛すぎ…


57:名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社)2011/12/28(水) 11:21:56.08 ID:+Hhz/GmR0

腰痛の原因の大半は腰や椎間板じゃなくて
脳の血流不足だってためしてガッテンでやってたけど
それ真に受けてよさそう?



58:名無しさん@涙目です。(北海道神宮)2011/12/28(水) 11:23:26.86 ID:4/Aegsi50

>>57
腰痛で医療でも結局原因がわかんないんだよ


64:名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国)2011/12/28(水) 11:27:27.11 ID:wNJK4xOn0

あと動けないほどの腰痛であれば鍼灸師のハゲに針を打ってもらうと
原因は解決できませんが痛みを麻痺させて傷みを誤魔化すという効果があります


66:名無しさん@涙目です。(明治神宮)2011/12/28(水) 11:28:37.78 ID:j5yaJ87k0

体は消耗品なんだよ


69:名無しさん@涙目です。(東本願寺)2011/12/28(水) 11:30:38.38 ID:HQcmDny50

腰痛で針に行ったら血だらけにされたうえ、7000円とられた。ワロタ


71:名無しさん@涙目です。(諏訪大社)2011/12/28(水) 11:32:39.61 ID:erpGmKHI0

ぎっくり腰はマジで動けなくなる


72:名無しさん@涙目です。(東本願寺)2011/12/28(水) 11:34:25.47 ID:H6Kuw8KoO

少しの腰痛は腕立てみたいな運動で改善するよ。
上半身も下半身も床に着けたうつ伏せの大勢から腕で上半身を起こす感じ。
下半身は床に着けたまま。
これで椎間板の中のゼリーが正式な位置に戻って腰痛が治るとNHKでやってた


94:名無しさん@涙目です。(慈恩寺)2011/12/28(水) 16:51:01.77 ID:xQbiShnD0

>>72
マッケンジー体操だな


73:名無しさん@涙目です。(北海道神宮)2011/12/28(水) 11:34:45.66 ID:my7K7h/C0

寝違えて腰やっちゃうってあるんかな?
朝起きたらすげー腰痛くて立ち上がるのさえ辛いんだけど


75:名無しさん@涙目です。(住吉大社)2011/12/28(水) 11:42:00.52 ID:J0RXLvRN0

年齢いくと体の節々(筋肉?)が固くなってるのを感じるからなあ
もっと柔らかくする必要があるんだろうな



77:名無しさん@涙目です。(明治神宮)2011/12/28(水) 11:43:29.39 ID:PaST6HKE0

後、お前ら腹筋背筋ある程度ついて、痛み軽減してきたらコロコロやれ。
色々あるけど、腰痛持ちは安定してるこれ使え。体幹メチャクチャ強くなるぞ。
http://www.amazon.co.jp/dp/B001NY0WU0/




78:名無しさん@涙目です。(北海道神宮)2011/12/28(水) 11:47:45.39 ID:4/Aegsi50

逆さに釣るされる治療法があるだろ?足首縛って
あれききそうだろ


86:名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮)2011/12/28(水) 14:44:33.70 ID:mO5M61f/0

現在30で三年前から腰痛持ち
先日定期のMRI撮ったら仙骨の上二つの椎間板が減っていた
筋肉付けるしかないと言われた
歩く程度でも十分いいと
整形外科は湿布とボルタレンくらいしか出来ないから
また整骨院に通う羽目になるんだよな



90:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 14:55:00.09 ID:8VVZ1vVU0

>>86
プールで浮力を利用して筋肉付けろよ。水中ウオーキングな。
左右バランスよく、一番動かして痛みを感じる所が弱ってる筋肉な。
これは地上では無理。俺はひと月ちょっとで治った。再発なし。


88:名無しさん@涙目です。(熱田神宮)2011/12/28(水) 14:51:49.57 ID:6MvKY/JB0

腰痛は甘えだろ

ハゲは個性だ



91:名無しさん@涙目です。(林檎神社)2011/12/28(水) 15:03:18.79 ID:uow6q71R0

>>88
ハゲ乙


89:名無しさん@涙目です。(明治神宮)2011/12/28(水) 14:52:11.76 ID:s5CYPmmB0

布団で寝りゃ大抵治る


93:名無しさん@涙目です。(開成山大神宮【16:33 福島県震度1】)2011/12/28(水) 16:49:50.61 ID:oDclkJqx0

くしゃみが怖い


98:名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク)2011/12/28(水) 17:06:08.79 ID:1T/aryoK0

ヘルニアでくしゃみは30分くらい悶絶する


99:名無しさん@涙目です。(ポタラ宮)2011/12/28(水) 17:07:57.95 ID:AALdRpE50

一度寝たら起き上がるのに1時間くらいかかってワラタ





猫背を治そう! 首のコリや偏頭痛もスッキリ! 見た目も良いしね
元スレ:http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/news/1325036035/



コメント
1 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 22:27: ID:TC4KLz7a0
ハゲのステマスレか。・・・ただでさえみっともないのに哀れな。

2 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 22:53: ID:FQxwtJB90
腰痛は手術すれば完治する見込みがあるけどハゲは絶対に完治しないんだぞ
その辺は分かってんの?

3 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 22:56: ID:Vi62F0iB0
精神的ストレスが腰にくるってのもあるぞ。

4 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 23:01: ID:u2O2OFsF0
禿なんて別にたいしたことじゃないだろ。

5 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 23:17: ID:DhukYEve0
腰椎分離→ヘルニアのコンボで手術したわ
でも今だにくしゃみは怖いwww

6 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 23:38: ID:rAKP8sO00
ハゲ関係ねえだろしねカス

7 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 23:41: ID:s1C.BCNp0
首と背中と腰に爆弾抱えてる
腰はギックリ腰が半ば慢性化して年に一度は4連休
背中の痛みは内臓らしいけど背骨の横にある筋肉が引き攣ったように腫れ上がる
でも一番キツイのは首
少し寝相が悪いと朝体を起こすことすらできなくなる

8 :クマさん@涙目です。:2012年01月09日 23:47: ID:U6o9C2Y60
腰痛は治る見込みあるけど
ハゲは救いようが無い

9 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 00:14: ID:JFNvuzgc0
ハゲはヅラで楽しんだり誤魔化したりできるじゃん
それにぱっと見で分かるから周りもそれなりに気を使う
腰痛は見た目には分からないから腰痛持ちでも力仕事まかせられたりするぞ

10 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 00:18: ID:INurhP6m0
遺伝性の腰痛なめんなよ・・・  

俺なんか小学生の頃から腰痛悩まされてる
陸上の大会で結果残すくらい運動したってテニスの大会で結果残せるくらい運動したって体力テストで結果残せるくらい体鍛えたって・・・

座ることも寝ることもたつ事もつらいとか死にたくなる

11 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 00:43: ID:Qi5KIYLH0
くしゃみと激しい咳こわい マジこわい
腰痛で鎮痛剤がいるんだぜ
椎間板だか軟骨がすり減って神経にあたってるってさ
いちいち病院に行ってらんないけど
痛さがハンパじゃないからロキソニンとか「市販薬で一番強いのくれ」で買う
禿には鎮痛剤いらんだろ?

12 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 00:52: ID:MPIvTY1D0
コルセットはつけずに腹横筋を鍛えるんだ。

13 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 01:06: ID:g30PIIEJ0
中学からバレーしててヘルニアになった。一時期は歩くのも無理だったけど手術で何とか普通の生活できるようになった。23歳なのに椎間板の年齢が50代だってよ、将来は寝たきりだろうな…

14 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 01:18: ID:eS6VsI6J0
ハゲで職を失うことはないけど、腰痛で職を失うことはある

15 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 02:06: ID:E5oK2MVo0
生まれつき脊椎の軟骨が少なくて
今までずっと激痛持ち生活だわ

16 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 02:21: ID:Ouf6z.cc0
中学のとき柔道部で先輩に背負い投げしようとしたら妙な返しされて腰を痛めた
半年くらい寝てようが起きてようが座ってようが痛くて痛くて心休まる日がなかった
半年位して腰をゴキゴキと回してたらゴキっとでかい音がして治った

ただし未だに背負いをやろうとすると痛いからあの人はマジで死ねばいいと思ってる

17 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 05:38: ID:698a7P7l0
腰痛だからって腰のストレッチや筋トレだけじゃだめな場合もあるから、全身まんべんなくストレッチするといい。
痛くて動かせない人や病院いってもダメだった人はダメ元で整体いってみるべし。
俺は整体行くようになって腰痛肩こり背中や手首の痛み全部消えた

18 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 11:59: ID:h0Doiut50
ハゲを馬鹿にする気は一切ないけど
腰痛は甘えとか運動不足とか言ってる自称健康ニートはキモすぎ
暇すぎるから毎朝ランニングとかしちゃってる系だろ? 働けよ
腰痛は毎日の労働から来る事を知らんのか

19 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 13:01: ID:VhfpqKJi0
体育系の部活をやめてから3年くらいスポーツを全くしてなく、
学校でも家でもずっと座りっぱなしの生活してたらある日腰痛になった。
足にまで痛みが来るようになってしまい病院にいったよ。
数回いったら痛みもなくなってきて、それから筋トレしたら腰痛はもう再発しなくなったな。
医者に聞いた話だが座っている時は立っている時の3倍、腰に負担がかかるらしい。

20 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 16:41: ID:6yVsS.ew0
俺も大学時代、歩くのに支障が出るレベルの腰痛に悩まされた。
それから数年経ち
普段外出するとき荷物を右肩にさげていたのだが、
ある時からリュックサックを両肩にかけるスタイルに変えてから劇的に改善した。
どうやらバランスの悪い荷重のかかり方してたのが原因らしい。

21 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 18:40: ID:ZGh2ayQv0
悶絶なんかできねーだろ。
一ミリも動けなくなるわ。

22 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 19:05: ID:5jjMLyUJ0
運動不足とか簡単に言うけど腰痛がひどくて寝込む事もある俺には鍛える事すら出来ん
靴や靴下履くのに背筋を伸ばしている人見たら鍛えろとか言うのやめてあげて…
コルセット常用してるはずだから

23 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 19:11: ID:mo1weP9z0
腰痛を「甘え」で片付けるやつって、なんなの?

24 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 19:58: ID:47oyRywn0
マジレスすると、整形外科行っても治らん。ソースは俺。
コルセットはつけていると筋力が衰えて腰痛を悪化させる原因になるからつけるだけ無駄。金も無駄。

現在腰痛持ちの奴は、整体行って一発で治して貰うか
(1発で治らない整体院はもれなくヤブだ。注意しろ、世の中の整体院はヤブだらけだ)
それができないなら、とにかく地道に腹筋を鍛えろ。

学生時代にやったような腹筋じゃない。あれは腰痛がある時は痛いだけ。
足を固定して、手をついて上半身を斜め45度くらいで停止させる。
姿勢が定まったら手を胸元に持って行き、そのあと腹筋が辛くなるまで維持。辛くなったらそっと寝る。
この行為を3,4回。毎日欠かさずやる。これで腰痛持ちながらも腹筋を鍛える事ができる。
10日も続けると、腰痛どこいったか分からなくなる。ガチです。

25 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 20:03: ID:a7QEL9pi0
腰痛じゃなくて、腹痛に見えた。
俺は帰る。

26 :クマさん@涙目です。:2012年01月10日 23:47: ID:unZzUzwK0
ぎっくり腰の辛さはまじで異常
身体鍛えてても関係なくなるから性質が悪い
激痛がなくなってもクセになってるから湿布貼らないと仕事できないときある

※25
本気で腹下してる時ってなんで神様に謝っちゃうんだろうな

27 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 04:51: ID:ULXDwFjP0
脊椎湾曲を拗らせてる奴は腹筋・背筋等の運動しても無意味(経験則)

28 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 07:17: ID:LDMWyF6P0
ワンクッション感覚でハゲを出すな

29 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 12:30: ID:rpH8PrJk0
ハゲ=甘え
腰痛=甘え
糖尿=甘え
通風=甘え
何でもかんでも=甘え


バカだろオマエラwww

30 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 13:09: ID:phoP7nnj0
腰痛持ち=運動不足という無知・短絡ぶりに吹いたwww

どんだけ運動したこと無いんだよお前らwww

31 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 15:01: ID:0KxwAebt0
まぁ腰痛は甘えじゃないが
ハゲは甘え

32 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 17:00: ID:6kPDP4Sn0
~は甘え、とか言ってる奴に限って漂うニート臭。

33 :クマさん@涙目です。:2012年01月11日 18:23: ID:GkoryVlO0
禿の皆さんこんにちは

34 ::2012年10月07日 03:07: ID:Xa1xj44BO
93kgから30kg減量して、わかった事あります。それは身体が軽くなるから動きやすい事。 減量は大変だが、体重減らさないと内蔵疾患になります。 ではどうやって減らすのか? 毎日3食必ず食べる 炭水化物は減らします。タンパク質取るため豆腐や味噌汁など和食にします。 甘い物は極力控える。 移動の際は極力歩きます。エレベーターやエスカレーターは使わず足の筋力つけます。 歩く時は背筋を伸ばします。 酒も飲みすぎると太った人ほど糖尿病になりやすいから控えます。 常に体重を減らす事を意識して活動する。 これを実行すれば自然に体重は落ちて、腰痛などもなくなります。 後は自分の強い意志です! 誘惑に負けない強い意志です。誰も助けてくれませんからね。 と、体重減ってくると次第に食べなくなりますから。 本当です。

35 :クマさん@涙目です。:2016年06月28日 04:53: ID:HfYSlBAL0
いや 運動してたら腰痛になったんだが・・・
しかもウォーキングで 
靴が悪かったのか?

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